ငယ်ရွယ်သူများ၏ အရည်အသွေးများကို အမှန်တကယ် တွေးခေါ်နိုင်စေရန်၊ ဘေးလူမှ ရေးထားသော စာများကို ထပ်မရွတ်ဘဲ၊ ၎င်းတို့အား အရည်အသွေးအချို့ကို ကြိုတင်တင်ပြခြင်းသည် အသုံးဝင်ပါသည်။ 

ပထမဦးစွာ မျက်လုံးမှိတ်ထား၍ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ပါ (နှာခေါင်းကို ရှူသွင်း၊ စက္ကန့် ၂ဝ လောက် ဖိထားပြီး အသက်ရှုထုတ်ပါ) အသက်ရှူသွင်းခြင်းကို 20 လောက်လုပ်ပါ။ အေးအေးဆေးဆေးတည်ငြိမ်နေဖို့ လိုပါတယ်။ 

1. လူတစ်ဦးစီအား စာရွက်တစ်ရွက်နှင့် မှင်တံတစ်ချောင်းပေးပါ 
2. လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်း၏အမည်ကို စာရွက်ပေါ်တွင် စာလုံးကြီးကြီးများဖြင့် ရေးကြသည်။ 
3. စက်ဝိုင်းထဲမှာ ထိုင်နေတုန်း၊ မင်းရဲ့ဘယ်ဘက်မှာရှိတဲ့လူကို မင်းရဲ့စာရွက်ကို လွှဲပေးပါ။ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏‌ေဘးလူအကြောင်း သိထားသည်များအပေါ်မူတည်၍ ရရှိထားသည့် စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် အရည်အသွေးတစ်ခု သို့မဟုတ် စာတိုလေးတစ်စောင်ကို ရေးသားကြသည်။ 
4. အားလုံးပြီးသောအခါ၊ စာရွက်စာရွက်ကို လက်ခံသူထံ ပြန်မရောက်မချင်း ဘယ်ဘက်သို့တစ်ဆင့်ခြင်းလွှဲပေးပါ။ 

ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်းဖြင့် အရည်အသွေးအားလုံးကို စုဆောင်းပါ။ 

မိဘများ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါက မိမိတို့၏ကလေးတွင် အသိအမှတ်ပြုထားသော အရည်အသွေးများကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ 

မင်းမှာ မင်းမသိတဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သလား။ 

တခြားသူတွေကို အရည်အသွေးတွေ လက်ဆင့်ကမ်း‌ေပးခြင်းက သင့်ကိုယ်ပိုင်အရည်အသွေးတွေကို ပေါ်လွင်စေသလား။ 

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိဖို့က လွယ်သလား။ 

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်သူလဲဆိုတာ ပြောပြနိုင်သင့်ပါသလဲ။ 

#ကျွန်တော်တို့တွင် သိမ်းဆည်းခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းခြင်း အပြည့်အစုံ

• မိမိကိုယ်ကို သိရန် လေ့လာသင်ယူခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အဲဒါကပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မကျေနပ်နိုင်ကြပါ။ ‌ဤသည်ကို သူတစ်ပါးအား ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းဖြင့် သက်သေပြ၏၊ ထို့ကြောင့်ကျွနု်ပ်တို့သည် တူညီသော အမှားကို ကျူးလွန်မိကုန်၏၊ ငါတို့သည် များစွာသော ငါတို့အတွက် မှန်ကန်စွာ မဆုံးဖြတ်နိုင်စေရန် တားဆီးပိတ်ပင်ထားသော ဝီရိယနှင့် ကိလေသာတို့ကြောင့် မျက်ကွယ်ပြုနေ၏၊ 
• ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်မိမိ သိလိုသောအခါတွင်၊ သူငယ်ချင်းသည် အခြားအတ္တဖြစ်သောကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ ရှာဖွေသိရှိနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းဆီသို့ တချက်လှည့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 
• မိတ်ဆွေတစ်ဦးမရှိပဲ မိမိကိုယ်မိမိ သိဖို့မဖြစ်နိုင်တာကို သဘောပေါက်ခြင်းသည် ဝမ်းမြောက်စရာ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောင့်ရဲသောလူသည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရန် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု လိုအပ်ပါသည်။ 

အကြံဉာဏ်ကောင်း - ကျွန်ုပ်တို့အ‌ေပါ် လူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်အား ဘယ်လိုလက်ခံနိုင်မလဲဆိုတာ သိထားပါ။ 

အလုပ်လုပ်ချင်တဲ့ အခြေခံလက်မှတ်များသည် အပြည့်အစုံကို အိမ်ထောင်စရာများကို ပေါ်တိုက်အောင် ရေးသားနိုင်သည်၊ ပိုသောကိရိယာမှတ်ချက်ကို သက်တန်းများကို ပြန်လည်တာသို့မဟုတ် အိမ်ထောင်စရာများကို နိုင်သည်...

ကလေးအတွက်ကြော်ငြာရိုက်ပြီးသည်နှင့် အမိန့်တစ်ခုအား အချက်အလက်များကို ရေးစနစ်အဖြစ်သိမ်းရေးလိုပါက...

• ကလေးအတွက်အမိန့်တစ်ခုကို ကိုယ်တိုင်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် အိမ်ထောင်စရာများကို ရေးစနစ်သိမ်းနိုင်ပါသည်။ ကလေးအတွက်မိုက်ခွန်ကို သက်တန်းခံစားနိုင်ပါက နိုင်ငံသားတွင်းသည်။